大事な物事の前に行う個人的メンタルハック

私はとても緊張しやすい人間で特に人前で話す事がとても苦手です。

少人数で話すのは、まだマシですが皆の前で人の注目を浴びてしまうと急に頭が真っ白になってしまうくらいです。

苦手といっても、社会人生活をしていているとそういった人前で発表する場面に出くわす事になるので何か少しでも緊張が和らぐ方法を模索していた中で、たどり着いた事を書きます。

それは、思いっきり朝早く起きてその日に誰もやっていないだろうと思う事をやる事です。

私の場合は朝５時に起きてランニングしに行きます。そして何か発表事項がある場合はそこで最終練習します。早朝であれば誰もいなく、周りを全く気にする事はありません。そしてそれをその日の自信に繋げます。

考え方としては、

「他の人は絶対にこんな事やってないだろう。絶対に俺の方がやっていてすごい。」とその中で１人しかやっていないと自分に自信を持たせる事です。

他にもなんだって良いと思います。例えば、朝早起きして筋トレをやってきた・・・とか、他の人がやっていなさそうな事であれば何でも大丈夫だと思います。

大切なのは他の人と比較して実は優越感を持てる様にする事です。

そうすると気持ち的に楽になり、少し緊張がほぐれる気がします。

是非同じ様に緊張しやすい方は考え方のヒントになったら嬉しいです。